Pourquoi je me sens vidé ?
Quand l'énergie semble avoir disparu
Certaines personnes mettent des mots très simples sur ce qu'elles traversent.
« Je n'ai plus d'énergie. »
« Je me lève déjà fatigué. »
« Je fais tout en pilote automatique. »
« J'ai l'impression d'être éteint. »
Derrière ces phrases, je retrouve souvent la même sensation : une personne qui s'est oubliée.
Une personne qui a passé beaucoup de temps à répondre aux attentes, à gérer les urgences, à anticiper les besoins des autres... jusqu'à perdre peu à peu le contact avec ses besoins.
Ce n'est pas seulement une fatigue.
Toutes les fatigues ne se ressemblent pas
Lorsque quelqu'un me dit qu'il se sent vidé, il ne parle pas toujours d'une fatigue physique.
Le plus souvent, j'observe une fatigue mentale.
Le mental tourne sans arrêt : il planifie, il analyse, il anticipe…
À cette surcharge mentale s'ajoute parfois une fatigue émotionnelle.
Les émotions s'accumulent sans trouver d'espace pour être accueillies.
Le corps finit alors par suivre.
Ce que nous appelons "fatigue physique" est parfois la conséquence d'un stress ou d'une tension intérieure installés depuis longtemps.
Pourquoi reste-t-on fatigué même après avoir dormi ?
Il arrive de dormir huit heures et de se réveiller épuisé…
Le sommeil est essentiel, mais il ne suffit pas toujours.
Lorsque le système nerveux reste mobilisé par le stress, les inquiétudes ou l'hypervigilance, le repos peut devenir moins réparateur. Les phases de sommeil profond, qui participent à la récupération physique et mentale, peuvent être perturbées lorsque le cerveau reste en état d'alerte.
Ce n'est donc pas toujours le nombre d'heures qui compte mais la capacité du corps à réellement récupérer.
Mon signal d'alarme
J'ai moi aussi connu cette sensation, et pendant longtemps, je ne la comprenais pas.
Aujourd'hui, lorsque je me dis : « Je suis fatigué. », je sais que c'est devenu mon signal d'alarme.
Cela signifie souvent que j'ai dépassé mes limites, que je me suis oublié, que je suis resté trop longtemps dans le FAIRE sans laisser suffisamment de place à l'ÊTRE.
Ce qui m'épuise le plus n'est pas l'action.
C'est la surcharge mentale : toujours penser, anticiper, avoir quelque chose à faire.
Petit à petit, j'ai appris à écouter ce signal et à m’offrir une pause : une balade, une sieste, regarder un paysage.
M'accorder un moment où il n'y a rien à produire.
Pour simplement être.
Où part toute notre énergie ?
Lorsque quelqu’un dit : « Je manque d'énergie. », je pense que la question mérite d'être reformulée.
Et si cette énergie était simplement utilisée ailleurs ?
Le stress chronique.
L'hypervigilance.
Le besoin de tout contrôler.
Le fait de toujours faire plaisir.
Le manque de sens.
Le fait de vivre contre ses envies profondes.
Tout cela demande énormément d'énergie.
Le médecin Gabor Maté, dans Quand le corps dit non, explique que lorsque nous nous adaptons continuellement aux attentes des autres en oubliant nos propres besoins, notre organisme finit par en payer le prix. L'épuisement devient alors moins un manque de ressources qu'une conséquence d'un fonctionnement qui dure depuis trop longtemps.
Retrouver son énergie consiste à reconnaître ce qui la nourrit… et ce qui l'épuise.
Ce qui nourrit vraiment notre énergie
Le psychologue Martin Seligman, l'un des fondateurs de la psychologie positive, montre que nous retrouvons davantage d'élan lorsque nous pouvons mobiliser nos forces naturelles : celles qui nous procurent de la joie, du sens et le sentiment d'être pleinement nous-mêmes.
À l'inverse, lorsque nous passons notre temps à fonctionner contre notre nature ou uniquement par obligation, notre énergie s'épuise progressivement.
Cette idée invite à une question simple :
Au service de quoi mettez-vous votre énergie aujourd'hui ?
De ce qui vous nourrit ou de ce qui vous éloigne de vous-même ?
Que peut permettre le massage taoïste sensuel ?
Le massage taoïste sensuel ne prétend pas résoudre toutes les causes de la fatigue.
En revanche, il peut offrir un espace où le corps cesse, pendant un moment, de lutter.
Après la séance, certaines personnes expérimentent :
un sommeil plus réparateur ;
un profond sentiment de repos ;
davantage de souffle ;
une sensation de légèreté ;
un nouvel élan ;
le plaisir de ressentir à nouveau leur corps.
Parfois, retrouver de l'énergie commence simplement par retrouver le droit de ralentir.
Vous pouvez découvrir cette approche sur la page consacrée au massage taoïste sensuel
Revenir à ce qui nous fait vivre
L'énergie vitale ne disparaît pas toujours.
Elle est parfois entièrement mobilisée à nous protéger, à nous adapter ou à tenir.
Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement remplir une jauge vide.
C'est choisir de remettre son énergie au service de ce qui nous nourrit profondément.
Pour approfondir cette réflexion, découvrez la page consacrée à l'énergie vitale
Vous pouvez également lire l'article "Tantra et énergie vitale"
En résumé
Se sentir vidé n'est pas une fatalité, c'est souvent un signal.
Celui d'un corps qui demande du repos, d'un mental qui a besoin de ralentir ou d'une vie qui appelle à retrouver davantage de sens.
Il existe de nombreuses façons de nourrir son élan vital.
Le premier pas consiste peut-être simplement à écouter ce que cette fatigue cherche à dire.
Prendre soin de son corps, de ses émotions et de son énergie, c'est déjà commencer à retrouver le chemin vers davantage de vitalité.
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